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孕期营养
时间: 2016-09-07 17:28 在线挂号 | 自助挂号

激动!
8月21日,中国女排3:1胜塞尔维亚夺得里约奥运女子排球冠军!这是时隔12年之后中国女排在奥运赛场上再次夺冠!郎平成就中国女排32年传奇!这也是中国军团本次里约奥运的第26枚金牌!!!


今天上午,里约奥运女排决赛正式打响!
好多网友守在电视和电脑前观看比赛!

微信朋友圈里也都在直播

全国人民都在沸腾


最终结果:

3:1战胜塞尔维亚

12年后,中国女排再次夺得冠军!






小美做完稿子都要哭了

后悔没有看直播

但小美做了更有意义的事

那就是

助力中国队的下一代健康成长

培养奥运小健将,从孕期抓起.

21日,烟台家美妇产医院孕妈大学如约开展了《孕期营养》课,不少港城孕妈现场学习如何孕育一个健健康康的“奥运小健将”。



 孕期营养不良,小心对宝宝不利 

课堂上,从事医疗、营养专业工作10多年的医学营养师徐丽丽讲到,在这个神奇的孕育过程中,孕妈吃的不合理,可能会导致营养不良或者营养过剩,对腹中宝宝都会造成不利影响。
 

孕期营养不良的危害:
 

§ 早产儿及新生儿低出生体重发生率增加

§ 胎儿先天畸形发生率增加

§ 围生期婴儿死亡率增高

§ 影响胎儿的体格和智力发育
 

  孕期营养过剩的危害:
 

§ 增加了妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发病率,增加分娩困难

§ 增加了巨大儿的产生,增加难产可能性

§ 巨大儿出生后易出现低血糖、低血钙;且会增加孩子的心脏负担,成年后易患肥胖、糖尿病、心血管疾病

(所以,孕期应少食高盐、高糖、刺激性食物)
 

知道了这些危害,不少孕妈们一脸惊讶,都说以后吃饭再也不敢任性了!因为前来听课的孕妈孕周各不相同,所以针对不同时期的孕妈,徐老师给出了不同的饮食建议,孕妈们赶紧拿出纸笔和手机,记起了笔记。所以小美建议,孕妈们如果想科学安排孕期饮食,尽量自己来院向老师请教,毕竟每个人的身体情况是不一样的,光听别人怎么说,效果也许不明显。


?  什么东西在孕期是不能吃的呢?
以下徐老师的建议,孕妈们可得记好了
  • 忌食螃蟹和甲鱼:性寒,有活血祛瘀之功效
  • 未煮熟的豆类和豆浆:如四季豆、扁豆、腰豆
  • 木薯和发芽的马铃薯:木薯中毒可引起神经麻痹,发芽的马铃薯中毒可引起呼吸困难、呼吸中枢麻痹
  • 鲜黄花菜和生西红柿:鲜黄花菜可引起胃部烧灼和血尿等,生西红柿可引起恶心、呕吐等中毒症状。
  • 腐烂的生姜:含黄樟素可引起肝细胞中毒
  • 生的或未煮熟的竹笋:含天然毒素氰甙
  • 薏米、马齿苋:过量食用可兴奋子宫、引起宫缩、诱发流产
  • 辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉、味精等调味品。
  • 未煮熟的肉食、鱼类、生蛋
  • 茶、酒、咖啡等饮料
  • 未洗净的水果和凉拌菜
  • 山楂(适量)、桂圆等(孕早期)
  • 注意碘盐的摄入量和油的摄入量
  • 油炸食品、垃圾食
 

?  那么,什么是垃圾食品呢
看看您日常吃的食物中没中招吧!

十大垃圾食品:油炸食品、罐头类食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食品、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜点、果脯、话梅和蜜饯类食品。

徐老师介绍,这十种食物大都有洋快餐的“三高三低”(高热量、高钠、高脂肪、低膳食纤维、低维生素、低矿物质),有的含有致癌物质。

   “天呢,怀孕了以后我经常吃话梅,还爱吃烧烤,以后可不敢吃了。之前不知道,这孕期吃东西原来讲究这么多啊,幸亏今天来听课了,要不然还是稀里糊涂地吃,以后影响到宝宝就后悔莫及了……”课堂交流上,一些孕妈都发出这样的感慨。

课程结束后,每位孕妈还领取了《饮食健康》、雨伞、纸尿裤等伴手礼,回家以后还要继续补课。

            

       哦,忘了说了,上面那只可爱的小熊学步车,是送给孕妈课堂集印花的礼物,怎么样,可爱吧!

孕妈大学课堂结束后,家美还给20余位孕妈送上额外的福利——免费进行健康咨询,免费听胎心、测宫高、量腹围、学习拉玛泽无痛分娩呼吸法等。

“不仅免费听课,还给免费听胎心,医生更是耐心地给解答各种问题,临走了还给一份小礼物,真是不虚此行,下周我还得来……”孕妈赵女士开心地说。 
 


烟台家美妇产医院,始终坚持以“追求卓越,诚信至上”为办院宗旨,赢得了广大患者的一致好评...

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